Partes: 1, 2

Defensas

	GEDAN BARAI JODAN AGE UKE
	YOKO UCHI YOKO UKE
	SHUTO UKE MOROTE UKE
	KAKUTO UKE KOSA UKE
	ZUKI UKE

Posición de las piernas (Dachi)

SANCHIN DACHI
ZEN KUTSU DACHI
SHIKO DACHI
Se emplea para atacar a un enemigo con técnicas de mano en un área a la altura de su vientre. Tiene una gran estabilidad lateral, pero su punto débil es que es muy vulnerable a una patada a la ingle. No obstante, permite una retracción rápida a NEKO ASHI DACHI, donde se protegen los testículos entre los muslos.
NEKO ASHI DACHI
Posición del gato. Su principal ventaja es que protege completamente la entrepierna. Aunque es muy inestable y no es buen apoyo para golpear con el puño, como todo el peso está en la pierna atrasada, permite lanzar casi cualquier patada rápidamente con la adelantada.
HEISOKU DACHI.
MUSUBI DACHI
posición formal de saludo.
SOTO HACHIJI DACHI
Posición de "en guardia". Dedos hacia fuera.
HEIKO DACHI
Posición de "en guardia". Pies paralelos.
NAINFANCHIN DACHI
Posición de "en guardia". Dedos hacia dentro.
RENOJI DACHI
Pies en "L". Similar a TEIJI.
KO KUTSU DACHI
Como un ZEN KUTSU volteado. Es una posición de defensa.

La siguiente tabla muestra las técnicas de ataque más habituales de pie y rodilla
	MAE GERI MAE ASHI GERI
	YOKO GERI USHIRO GERI
	HIZA GERI MAWASHI GERI
	USHIRO MAWASHI GERI YOKO GERI FUMIKOMI(SOKUTO GERI)
		YOKO TOBI GERI MAE TOBI GERI

	OI TSUKI GYAKU TSUKI
	SEIKEN TSUKI URA TSUKI
	MAWASHI TSUKI KAGI TSUKI
	SHUTO UCH HEIKO TSUKI
	OTOSHI HIJJI ATE TATE JILLI ATE
	YOKO HIJJI ATE MAE HIJJI ATE
	USHIRO HIJJI ATE MAWASHI HIJJI ATE
	HAITO UCHI

Kata

Son las técnicas del Karate puestas en movimiento, siguiendo un orden lógico de acuerdo con el pensamiento o enseñanzas de los antiguos maestros. En él se encuentra los principios básicos, la tradición, el espíritu. Antes de comenzar el estudio de un kata, es necesario aprender perfectamente las posturas, los ataques del puño y de pie que encontramos frecuentemente en los katás. Cuando decimos que el karate no es ofensivo sino defensivo, esto se pone en practica al empezar todo kata, siempre empieza con una defensa. En principio se necesita de tiempo y practica para perfeccionar un kata. Por el número tan importante de estos (45 tiene la escuela Shito Ryu) Los katás son practicados naturalmente en el dojo, bajo la dirección del sensei, el cual corregirá todos los defectos, pero luego queda de cada uno de los practicantes su perfeccionamiento, pueden practicar también en la casa o en cualquier otro sitio, aplicando: eficacia, concentración, Kime(fuerza-Precisión), trabajo coordinado. Muchos practicantes se inquietan por el tiempo puesto para saber varios katás. La impaciencia debe ser dominada pues toda una vida es necesaria para el estudio del kárate y la comprensión de este arte. No podemos declarar en un momento dado: "Yo sé todo", Es preferible saber menos katás pero saberlos bien. Aplique aquello de "calidad antes de cantidad". Aprenda lentamente varios katás revisando siempre los primeros aprendidos. Mientras un estudiante avanza aprende katás más complejos. Es importante que el estudiante sepa que la repetición es la clave para perfeccionar un kata.

ASPECTOS GENERALES PARA TOMAR EN CUENTA AL REALIZAR UN KATA

El kata debe ser realizado y debe demostrar una buena comprensión de los valores y principios tradicionales, debe ser realista en lo que se refiere al combate y exhibir concentración, resistencia, potencia y velocidad, así como gracia, ritmo y equilibrio (VER MÁS)

1.EL PATRON: El primer elemento que un estudiante debe aprender es el patrón del kata. Por el patrón nos referimos a los movimientos, en la forma y su secuencia. Es muy importante que el estudiante aprenda de memoria los pasos exactamente como se le enseña.

2.CONTROL DE LA RESPIRACIÓN: Para mantener la energía necesaria para trabajar un kata. La administración apropiada de la energía asegurará al artista marcial, pueda realizar y terminar su kata con energía. La respiración adecuada tiene efecto que calma el cuerpo y la mente. Noso4. TENSIÓN ADECUADA: Es otro aspecto importante para administrar la energía. Siendo tenso en un kata le robará energía, hay que saber donde relajar . Por ejemplo cuando ejecutamos un suki (golpe), el brazo y el puño no están tensos hasta momentos del impacto, esto aumentará no solo su energía sino que permitirá que se mueva fluidamente.

5.EL TIEMPO: El tiempo del kata debe reflejar siempre la urgencia de una situación real al luchar. Una forma de pensar en ella sería comparar las técnicas de un kata a las notas de una composición musical. Por lo que es importante entonces buen tiempo, ritmo y velocidad.

6.BUNKAI: La comprensión de las técnicas utilizadas en el kata.

7.KIHON: Forma correcta de las técnicas utilizadas, Posiciones básicas de piernas, defensas, etc. Es importante la ausencia del sube y baja de las caderas al desplazarse.

8. CONCENTRACIÓN: Focalización adecuada de la atención. Los artistas marciales si entrenamos la respiración correctamente nos servirá para superar obstáculos tales como miedo, ansiedad, tensión y esfuerzo físico.

Palabras de cortesía

KONNICHIWA: Buenos días

KONBAWA: Buenas tardes

O YASUMI NASSAI: Buenas Noches

SAYONARA: Adiós

ARIGATO: Gracias

ARIGATO GOZAIMASHITA: Muchísimas Gracias

SUMIMASEN: Perdone, disculpe

JA MATA ASHITA: Hasta Mañana

DOZO: Por Favor

Terminología para el practicante

TACHI KATA (Posiciones básicas del Karate)

- HEISOKU-DACHI: Pies juntos.

- MUSUBI-DACHI: Talones juntos puntas separadas.

- HEIKO-DACHI: Pies paralelos separados a la distancia del ancho de los hombros.

- SOTO-HACHIDI-DACHI: Pies separados a la distancia del ancho de los hombros y las puntas de los pies apuntando hacia fuera.

- NAINFANCHIN-DACHI: Pies separados a la distancia del ancho de los hombros con la punta de los pies hacia adentro y los talones hacia fuera.

- SHIKO-DACHI: Posición de jinete pies hacia fuera y las piernas deben estar flexionadas y en un ángulo recto.

- MOTO-DACHI: Paso corto hacia delante, posición de ataque.

- HANSENKUTZU-DACHI: Paso hacia delante un poco mas largo que el anterior, posición de ataque y defensa.

- SENKUTZU-DACHI: Posición larga hacia delante, posición de defensa o bloqueo.

División del Cuerpo

- YODAN: parte superior del cuerpo.

- SHUDAN: Parte media del cuerpo.

- GEDAN: Parte inferior del cuerpo.

Técnicas de ataque de mano (TZUKI)

- SEIKENTZUKI: Puño de frente, se pega con los primeros nudillos.

- OITZUKI: Puño de frente avanzando, pega misma mano del pie que avanza.

- GYAKUTZUKI: Puño de frente, pega la mano contraria del pie adelantado.

- MAETETZUKI: Puño de frente con la misma mano del pie adelantado.

TÉCNICAS DE ATAQUE DE PIERNA (GUERI):

- MAE-GUERI: Patada frontal, pega la pierna que esta atrás en la guardia pero sin avanzar.

- OI-GUERI: Igual que la anterior pero avanzando (la pierna que patea cae adelante).

- MAIASHI-GUERI: Igual que las anteriores pero pega la pierna que esta adelante en la guardia.

YOKO-GUERI: Patada lateral que pega con el borde del pie.

- MAWASHI-GUERI: Patada semicircular.

- USHIRO-GUERI: Patada hacia atrás, puede ser en el sitio o con un giro del cuerpo.

TÉCNICAS DE DEFENSA (UKE):

- YODAN-AGUE-UKE: Defensa de la cara, defiende el antebrazo, de abajo hacia arriba.

YOKO-UCHI: Defensa del SHUDAN de afuera hacia adentro con el antebrazo.

- YOKO-UKE: Defensa del SHUDAN con el antebrazo pero de adentro hacia fuera.

- GEDAN BARAI: Defensa del estomago (generalmente contra patadas) de arriba hacia abajo.VOCABULARIO:

- SHOKO SATO: Jefe instructor de la escuela Shito-Ryu en Venezuela y a nivel Panamericano, actualmente 8vo DAN.

SHITO-RYU: Estilo de Karate que practicamos. Fundado por Kenwa Mabuni y presidido en Sur América por el maestro Galo Zambrano, director tecnico y presidente de la organización Gazam

- KARATE-DO: Camino de las manos vacías.

- OSS: indicador de respeto, atención y paciencia. Se usa como saludo entre compañeros y con los superiores.

- DOJO: gimnasio, lugar de entrenamiento.

- TATAMI: Área de entrenamiento.

- KARATEGUI: Uniforme de Karate.

- OBI: Cinturón

- YOI: Atención listo.

- KAMAE: Guardia.

- YAME: Parar.

- MAE: Adelante.

- YOKO: Al lado.

- USHIRO: Atrás.

- MIGUI: Derecha.

- HIDARI: izquierda.

- KUMITE: Combate.

- KATA: Combate imaginario contra varios atacantes.

- KATA NO BUNKAI: Aplicación del Kata.

- JAIME: Comenzar.

- TZUKI: Puño.

- GUERI: Patada

- UKE: Defensa.

- DACHI: Posición de pie.

- IDOOKIJON: Practicas avanzando.

- SHIJAN: Maestro de maestros.

- SENSEI: Maestro, profesor.

- SEMPAI: Alumno o compañero avanzado.

- SHOSHINSHA: Alumno principiante.

- KOJAI: Alumno Inferior.

- MAWARU: Cambio de dirección.

- ASHIKAITE: Cambio de pie.

Números en japonés

• ICH

• NI

• SAN

• CHI

• GO

• ROKU

• SICHI

• HACHI

• KUU

• YOU

- REI: Saludo.

- SEIZA: Sentarse, primero pierna izquierda.

- MOKUSOO: Meditación, ojos cerrados.

- MOKUSOO YAME: Fin de la meditación.

- SHOMENI-REI: Saludo al Karate-Do.

- SATO-SHIJAN-SENSEI-GATA-NI-REI: Saludo al Maestro Sato y a los Senseis encargaos de dar la clase.

- KIRITSU: Ponerse de pie, primero pierna derecha.

- ONEGAISHIMAS: Permiso para comenzar, mucho gusto.

- ARIGATOGOZAIMASHITA: Dar las gracias.

- SERETSU: Formación

Karate Do

KARA (vacío) TE (manos) DO (camino)

Camino de las manos vacías. Para descubrir las técnicas de pelear usando las armas naturales del cuerpo, sin armas. Es un medio corporal, por el cual se busca el dominio de sí. El Karate Do, no es ofensivo sino defensivo, donde la DISCIPLINA es el pilar fundamental. Se busca desarrollar a través de sus practicas el desarrollo de la voluntad, del carácter, disciplina y de la convivencia, como reconocedor de los valores y virtudes de sus compañeros. Además el Karate Do, es un arte de belleza incomparable, por la nobleza y humildad que inculca. Es una disciplina que enseña a querer y a respetar, enseña que la superación personal más que vencer a un oponente es vencerse a sí mismo. "La ultima meta del KARATE no recae en la victoria, ni en la derrota; sino en el perfeccionamiento del carácter de sus practicantes"

OSS

Esta palabra japonesa traducida al español significa saludo, simboliza la cortesía, quiere decir Hola y Adiós al mismo tiempo, pero lo que es más importante, expresa el deseo del karateca de practicar dando todo de sí y experimentando, al mismo tiempo, un profundo respeto por su adversario. Todos los karatecas deben comprender que al realizar OSS, están siguiendo una de las tradiciones más importantes del karate, que expresa, el espíritu de arte, los ideales educativos, el respeto por si mismo y por el adversario y el respeto genérico hacia los grandes maestros del karate que pensaron en este arte como un gran formador de hombres.

KIAI (GRITO)

Uno de los aspectos más importantes en el karate es el kiai. Sin embargo, es una de las cosas que extraña más a los neófitos, que encuentran, por lo regular, ridículo el acompañamiento de un golpe con un grito. Kiai significa "emitir un sonido profundo y potente que proviene de la parte baja del abdomen causado por una contracción violenta de los músculos abdominales" La palabra kiai, esta compuesta de "Ki": espíritu, voluntad, pensamiento, y de "AI": que significa "unir". Entonces es el arte de concentrar toda la energía mental sobre un objeto único. Hoy en día la presencia del kiai puede verificarse en todos los sectores de la actividad humana. Un ejemplo característico nos esta dado en el levantamiento de pesas, cuando el halterófilo se concentra antes de actuar, o también por el paso adelante en esgrima, o el saque en un partido de tenis.... entonces al hacer kiai entra en juego el lado activo del espíritu.

Partes del Cuerpo

Los nombres de algunas técnicas provienen de la parte del cuerpo con la que se realiza el contacto del ataque o defensa. Conocer los nombres de estas partes del cuerpo facilita mucho el aprendizaje y la comprensión de los nombres de las técnicas y de su aplicación.

Atama: Cabeza

Kami: Cabello

Kubi: Cuello

Jiyi o Enpi: Codo

Ude: Antebrazo

Haiwan: Revés del antebrazo

Te: Mano

Seiken: Parte frontal del puño

Uraken: Revés del puño

Tettsui: Puño como martillo. Base del puño (del lado del meñique)

Kaishu: Mano abierta

Shuto: Borde exterior de la mano abierta (del lado del meñique)

Haito: Borde interior de la mano abierta (del lado del pulgar)

Haishu: Revés de la mano abierta

Nukite: Mano de cuchillo. Punta de los dedos

Teisho: Base de la palma de la mano

Seryuto: Base del borde exterior de la palma de la mano (del lado del meñique)

Koshi: Cadera/Base de los dedos del pie

Hiza: Rodilla

Ashi: Pierna/Pie

Kakato: Talón

Haisoku: Empeine

Sokuto:Borde exterior del pie (del lado del meñique)

KAO: CARA

KUCHI: BOCA

NODO: NUEZ / GARGANTA (MANZANA DE ADAN)

KOME KAMI: SIEN (TEMPORAL)

ATAMA: CABEZA

HANA: NARIZ

KUBI: CUELLO

ME: OJOS

METSUKE: MIRADA

MIMI: OREJAS

HARA: ESTOMAGO / ABDOMEN

KATA: HOMBRO

MIZO-OCHI: PLEXO SOLAR

ROKKUTSU: COSTILLAS

SENAKA: ESPALDA

TANDEN: BAJO VIENTRE (2 DEDOS BAJO EL OMBLIGO)

HIZO: BASO

KOSHI: CADERAS

MUNE: PECHO

SAKOSTU: CLAVICULA

SHINZO: CORAZON

HIJI: CODO

KOBUSHI: PUÑO

TE: MANO

UDE: BRAZO

KANSETSU: ARTICULACION (CUALQUIERA)

KOTE: ANTEBRAZO

TEKUBI: MUÑECA

YUBI: DEDO(S)

MOMO: MUSLO

ASHI: PIE

FUTO-MOMO: MUSLO

HIZA: RODILLA

KANSETSU: ARTICULACION (CUALQUIERA)

KINTEKI: INGLE / TESTICULOS

SUNE: CANILLA / ESPINILLA

GERI: PIERNA

ASHIKUBI: TOBILLO

ASHIYUBI: DEDO (PIES)

KAHANSHIN: PARTE BAJA DEL CUERPO

TSUMASAKI: PUNTAS DE LOS DEDOS DE LOS PIE

ARMAS DEL CUERPO

MANOS Y BRAZOS

EMPIHAISHOHAITOHIJIHIRAKENHITOSASHIYUBIIPPON-KENIPPON NUKITEKEIKOKOBUSHIKOKENKOTENAKAYUBINIHON-KENNIHON-NUKITENUKITESEIKENSHOTEISHUTOTETTSUITOHO URAKEN

CODO PARTE DE ATRAS DE LA MANOGOLPE CON EL CANTO (ORILLA) INTERNO DE LA MANOCODOGOLPE DE PUÑO PLANODEDO INDICEPUÑO CON UN NUDILLOMANO EN FORMA DE LANZA USANDO UN DEDOMANO EN FORMA DE PICO DE GALLOPUÑOMUÑECA(PARTE DE ENCIMA)ANTEBRAZODEDO DEL MEDIOPUÑO CON DOS NUDILLOSMANO EN FORMA DE LANZA USANDO DOS DEDOSMANO EN FORMA DE LANZA (MANO ABIERTA)PUÑO NORMALPALMA DE LA MANO(BASE)ORILLA EXTERNA DE LA MANO ABIERTAORILLA EXTERNA DE LA MANO CERRADA (PUÑO)PARTE INTERNA DE LA MANO ABIERTA ENTRE EL PULGAR E INDICEGOLPE DE PUÑO INVERTIDO

PIERNAS Y PIES

CHUSOKUHAISOKUHIZAKAKATOSOKUTOSUNETEISOKU

BASE DE LOS DEDOS DEL PIEEMPEINE DEL PIERODILLATALONORILLA EXTERNA DEL PIECANILLA, ESPINILLAARCO DEL PIE

TECNICAS (WAZA)

ASHI BARAIBARAICHOKUZUKIENKEIGERIGERI-WAZAGYAKUJUJIKAKEKEKOMIKIZAMIMOROTENAGEOITAOSHIWAZATE-WAZATOBITOBI-GERITSUKI UKEUKE WAZAWAZA

BARRIDO DE PIESEVADIR, RECHAZARPUÑETAZO DIRECTOCIRCULARGOLPE DE PIESTECNICAS DE GOLPES DE PIESCONTRARIO; OPUESTOCRUZADOGANCHOGOLPE DE PIE DE ESTOCADAGOLPE INVERSODOBLETIRAR, LANZAR, BOTARREPENTINO MOVIMIENTO HACIA ADELANTEBOTAR AL SUELOTECNICAS DE MANOSSALTARGOLPE DE PIES EN SALTOPUÑETEBLOQUEARTECNICAS DE BLOQUEOTECNICA

TERMINOLOGIA EN LAS CLASES

ASHI O FUITESACUDIR SUS PIESFUITESACUDIR (pies o manos)HAJIMECOMENZAR / EMPEZARIBUKIRESPIRACION CON TENSIONJIYU KUMITECOMBATE LIBREIDO-GEIKOMOVIMIENTOS BASICOSKAITENGIRAR ALREDEDOR / GIRATORIOKIAIGRITO INICIALKIMEFOCO / ENFOQUEIPPON KUMITEUN ATAQUE Y UNA DEFENSA(combate preestablecido)NAOREVOLVER AL COMIENZOREIREVERENCIA / INCLINARSETO O FUITESACUDIR SUS MANOSYAKUSOKUPREESTABLECIDOYASUMEDESCANSAR / SOLTARSEYUK-KURILENTAMENTE

CHIKARA IRETECON TENSION / POTENCIA O PODERFUMIKONDEAVANZAR ATRAVES DEL PISOHANTAILADO OPUESTOIDOKIHONMOVIMIENTOS BASICOSMAWATTEGIRAR DE ESPALDASMOKUSOMEDITACION (ojos cerrados)KAMAETEESTAR LISTO / TOMAR SU POSICIONKIHONBASICO(s) / BASICA(s)KUMITECOMBATEJIS-SEN KUMITECOMBATE CON CONTACTO TOTALNOGARERESPIRACION PROFUNDASEIZAPOSICION DE RODILLASURADE REVES / INVERSO / CONTRARIOYAMEPARAR / TERMINAR/ ALTOYOIESTAR LISTO / PREPARARSE

DIRECCIONES (MOVIMIENTOS EN GENERAL)

AGECHUDANENKEIGEDANGYAKUJODANJUJIJUNMAWASHIMOROTENANAMEOIOROSHISAYUSHOMENSOTOTOBIUCHIYOKO

TECNICA QUE VA DE ABAJO HACIA ARRIBAZONA MEDIACIRCULARZONA BAJAREVERSOZONA ALTACRUZADOSTAIGHT OFF SHOULDERCIRCULAR / GIRANDODOBLEDIAGONAL / DIAGONALMENTEDEL FRENTE, DE ADELANTEDESCENDIENDOIZQUIERDO Y DERECHOFRENTEHACIA AFUERASALTOHACIA ADENTROHACIA EL LADO

HAPPO (Ocho direcciones de donde se generan todos los movimientos)

MAEUSHIROMIGIHIDARIMIGI-MAEMIGI-USHIROHIDARI-MAEHIDARI-USHIRONANAME

DELANTE / FRENTEDETRÁS / ATRASDERECHO (usando la mano o pie derecho)IZQUIERDO (usando la mano o pie izquierdo)HACIA ADELANTE LADO DERECHOATRAS LADO DERECHOHACIA ADELANTE LADO IZQUIERDOATRAS LADO IZQUIERDODIAGONAL / DIAGONALMENTE

ZONAS DEL